Por Thiago Medeiros Rodriguez *
Uma das grandes vantagens de ser um fisioterapeuta especializado em natação é ter um conhecimento aprofundado sobre detalhes do esporte que muitas vezes passam despercebidos por outros profissionais. Um aspecto crucial é compreender não apenas como o atleta nada, mas também intervir nos fatores que podem causar lesões. Erros técnicos na natação podem predispor os atletas a lesões e dificultar sua reabilitação.
Portanto, não adianta apenas fortalecer os músculos e melhorar a mobilidade articular sem corrigir adequadamente a técnica. Aqui estão alguns erros técnicos que podem causar dor:
1. Entrada na água com o polegar
Ao realizar a entrada da mão na água com rotação interna do ombro, ocorre um aumento do atrito entre as estruturas do ombro, gerando impacto e, consequentemente, dor. É importante corrigir a entrada da mão para que seja feita com o dedo médio, mantendo a neutralidade do ombro e evitando o atrito na região subacromial.
2. Cruzar a braçada na frente da cabeça
A adução excessiva do ombro pode causar impacto na região subacromial, resultando em dores na bursa e desgaste do tendão do músculo supraespinhoso. É fundamental garantir que o movimento dos braços seja paralelo e siga a linha lateral do corpo.
3. Desenhar um “S” durante a puxada
Os músculos rotadores externos do ombro são mais fracos que os rotadores internos. Ao desenhar a letra “S” durante a puxada, os rotadores externos são excessivamente solicitados, levando a um desgaste desnecessário. Prefira realizar uma puxada reta.
Portanto, não são apenas os atributos físicos que devem ser considerados ao tratar um nadador com dores no ombro. É fundamental adotar uma visão holística das atividades do atleta, levando em conta não apenas a técnica de natação, mas também os hábitos de treinamento, a biomecânica do movimento e a individualidade de cada nadador. Ao integrar essas abordagens, podemos promover uma recuperação mais eficaz e prevenir lesões futuras, garantindo que o atleta alcance seu máximo potencial na água.
* Thiago Medeiros Rodriguez é fisioterapeuta, nadador e treina atualmente com a equipe Samir Barel Assessoria Aquática
