Samuel saiu da obesidade de 140 kg para o shape de fisiculturista

A obesidade nunca foi um destino inevitável para Samuel. Mesmo chegando aos 140 kg, ele sabia que era capaz de mudar sua história. A paixão pelos esportes sempre esteve presente, mas uma lesão no joelho e desafios no trabalho o afastaram da rotina ativa e abriram espaço para o sedentarismo e a má alimentação. Quando percebeu que sua condição estava prejudicando sua qualidade de vida, tomou uma decisão definitiva: mudaria seu corpo e sua mente, sem atalhos ou cirurgias. Samuel sabia que o segredo para uma transformação sustentável não estava em mudanças radicais da noite para o dia, mas sim na constância. Começou devagar, voltando para a academia sem pressão, apenas algumas vezes por semana. Reduziu aos poucos os excessos na alimentação, trocando alimentos ultraprocessados por opções mais saudáveis. O consumo de cerveja, que antes fazia parte da rotina, foi restringido aos finais de semana. “A parte mais difícil foi me comprometer com aquilo que eu já vinha prometendo para mim mesmo há tempos. No início, tentei fazer mudanças muito bruscas e acabei frustrado. Foi quando percebi que deveria ir devagar, um passo de cada vez.” Esse método, de melhorar 1% a cada semana, fez toda diferença. Ele percebeu que, com o tempo, sua mentalidade estava mudando junto com seu corpo. Depois de um ano, a transformação era visível: Samuel havia perdido 50 kg. O novo físico já chamava a atenção, mas ele queria mais. Do emagrecimento ao fisiculturismo Com o peso reduzido, Samuel começou a focar na construção de um corpo atlético. A paixão pela musculação cresceu e, em 2024, decidiu se desafiar ainda mais: competir no fisiculturismo. Se antes as pessoas se impressionavam com sua perda de peso, agora ficavam ainda mais surpresas ao descobrir que o atleta com um corpo esculpido já havia enfrentado a obesidade. “As pessoas veem o resultado e acham que foi rápido, mas foram anos de dedicação. Eu entendi que essa é a minha paixão e o estilo de vida que me faz bem.” O preconceito e as mudanças nas relações Mesmo sempre tendo um bom relacionamento com as pessoas, Samuel percebeu como sua presença passou a ser recebida de maneira diferente após o emagrecimento. “Quando você está acima do peso, é como se passasse despercebido em algumas situações. Depois da transformação, percebi uma facilidade maior de conexão com as pessoas. No trabalho e na faculdade, os diálogos pareciam fluir melhor.” Por outro lado, também enfrentou críticas veladas. “Muitos querem mudar, mas não estão prontos para o esforço. Em vez de perguntar como fiz, preferem criticar e fazer brincadeiras maldosas.” A história de Samuel também carrega um fator genético. Praticamente toda sua família enfrentou a obesidade, e muitos recorreram à cirurgia bariátrica. “Alguns ainda enfrentam sobrepeso grave. Saber que a obesidade está na minha família sempre foi um alerta: se eu relaxar, rapidamente posso voltar para aquele estado.” Mas a verdadeira motivação vai além do histórico familiar. “O que me move é saber que esse estilo de vida me faz bem em todos os aspectos. Quando estou cuidando da minha alimentação e da minha rotina de treino, tudo flui melhor. Meu humor melhora, meu trabalho rende mais, minha autoestima está lá em cima.” A dica para quem quer mudar “Comece. Simplesmente comece. Muita gente fica esperando o momento perfeito, o plano perfeito, mas não sai do lugar. Se você der um pequeno passo hoje, amanhã você estará um pouco mais perto do objetivo. A chave é a constância, devagar e sempre.” Ele sugere pequenas metas: “Reduza aos poucos os hábitos ruins. Em vez de cortar tudo de uma vez, tente beber menos nos finais de semana, trocar um alimento por uma opção melhor, aumentar a quantidade de exercício. Com o tempo, essas pequenas mudanças vão se acumulando e trazendo grandes resultados.” O papel do ambiente de trabalho Além da dedicação pessoal, Samuel reconhece que ter um ambiente de trabalho que valoriza o bem-estar faz diferença. Ele trabalha na MS Florestal, uma empresa que incentiva a qualidade de vida dos colaboradores, promovendo atividades físicas e alimentação saudável. “Lá, temos acesso ao Wellub, que nos permite praticar atividade física onde estivermos, facilitando a rotina. A empresa também promoveu a Primeira Corrida do Eucalipto, estimulando os funcionários a se movimentarem mais. Esse tipo de incentivo ajuda muito.” No entanto, Samuel não romantiza a obesidade e destaca que é um estado que pode ser revertido com esforço, dedicação e disciplina. “Eu provei para mim mesmo que dava. O primeiro passo é acreditar, o segundo é agir. O resto vem com o tempo”, finaliza Acompanhe o  Lado B  no Instagram @ladobcgoficial , Facebook e  Twitter . Tem pauta para sugerir? Mande nas redes sociais ou no Direto das Ruas através do WhatsApp  (67) 99669-9563 (chame aqui) . Receba as principais notícias do Estado pelo Whats. Clique aqui para entrar na lista VIP do Campo Grande News .