O momento do dia que se deve tomar café para ter mais expectativa de vida, segundo especialista

O cardiologista Aurelio Rojas expôs uma afirmação que pode mudar a rotina de muitas pessoas.

Segundo ele, tomar café puro pela manhã poderia aumentar a expectativa de vida. Essa ideia foi sugerida com base em um estudo científico.

Rojas compartilhou a informação durante uma entrevista na qual citou uma publicação feita no European Heart Journal. Na publicação, explicou que tomar café puro pela manhã reduz o risco de morte.

Tomar café pela manhã pode ser benéfico para a saúde – Foto: Pexels/ND

Os benefícios de tomar café na saúde

O estudo especificou que tomar café puro durante a manhã reduz:

• O risco de sofrer problemas cardiovasculares em até 31%.
• A chance de sofrer uma morte prematura em até 17%.

Na entrevista ao site El Español, Rojas explicou que essa prática poderia ter benefícios significativos à saúde cardiovascular. “O café contém antioxidantes que ajudam a proteger o coração”, disse.

O cardiologista mencionou ainda que o café pode melhorar a concentração e também o estado de alerta, o que é benéfico para começar o dia com energia.

Rojas alertou sobre tomar café excessivamente e que essa prática poderia ter efeitos adversos, como o aumento da pressão arterial.

A chave está na moderação

De acordo com Rojas, para aproveitar os benefícios de tomar café, a moderação é fundamental.

“Uma ou duas xícaras por dia são suficientes para obter seus benefícios sem correr riscos”, disse. Além disso, recomendou evitar adicionar açúcar ou creme, já que esses ingredientes podem neutralizar os efeitos positivos da bebida.

Café é aliado para a saúde desde que consumido com moderação e que seja de boa qualidade – Foto: Freepik/ND

O cardiologista Aurelio Rojas enfatizou que embora o café possa ser aliado à saúde, não deve substituir hábitos saudáveis como uma dieta equilibrada e exercício regular. “O café é um complemento, não uma solução mágica”, disse Rojas.

O hábito de tomar café que poderia mudar vidas

A declaração de Aurelio Rojas e o estudo geraram interesse na comunidade médica e entre os consumidores de café. Muitas pessoas se perguntam se esse hábito poderia fazer a diferença em sua saúde a longo prazo.

Nesta discussão, é fundamental levar em consideração o tipo de café consumido. Café torrado, torrado com açúcar, não é o mesmo que opções de especialidade, nas quais diferentes processos de cultivo são observados.

O café é um importante aliado para a saúde desde que consumido com moderação e que seja de boa qualidade. O hábito de tomar café deve ser acompanhado de bons hábitos alimentares e rotinas de exercícios, entre outros fatores.